Zde je několik tipů, které jsem se naučil: 1

Zde je několik tipů, které jsem se naučil: 1

Tento proces nebolí. Poté se na povrch zubu nanese spojovací materiál podobný tmelu, vytvaruje se a vytvaruje. K vytvrzení a tuhnutí materiálu slouží speciální světlo. Nakonec je kompozit vyleštěn a vyleštěn pro hladký povrch.

Klady a zápory zubního lepení

“Zubní lepení je levnější než dýhy, ale má také nevýhody,” poznamenává Dr. Harms.

Mezi výhody zubního lepení patří:

Náklady. Průměrné náklady na zubní lepení se pohybují od 300 do 600 dolarů za zub. “Mnoho plánů zubního pojištění však pokrývá většinu nákladů na lepení, zvláště když je prováděno ze strukturálních důvodů nebo k vyplnění dutiny,” říká Harms. Rychlost. Zubní lepení obvykle vyžaduje pouze jednu návštěvu kanceláře. Celý proces lze provést za 30 až 60 minut na zub. Ulehčit. Anestézie obvykle není nutná, pokud se k vyplnění zkaženého zubu nepoužívá vazba. Ve srovnání s fazetami a korunkami vyžaduje zubní lepení také nejmenší odstranění skloviny, vysvětluje Harms.

Nevýhody zubního lepení zahrnují:

Spojovací materiál se může znečistit. Na rozdíl od korunek a porcelánových dýh má zubní lepení tendenci se časem odbarvit. “Káva, čaj, červené víno a cigaretový kouř mohou způsobit skvrny na materiálu používaném při lepení zubů a vyniknout tak ve zbytku vašich zubů,” říká Harms. Abyste minimalizovali barvení, budete se muset těmto látkám 24 až 48 hodin po prvním lepení vyhnout. Pokud jste kuřák, budete chtít zvolit jiné kosmetické zubní ošetření. “Protože je spojovací materiál porézní, z expozice cigaretovému kouři zežloutne,” vysvětluje Harms. Méně trvanlivé. Materiál použitý při zubním lepení navíc není tak pevný a trvanlivý jako porcelánové dýhy a korunky. Může se snadno čipovat. Při správné péči však zubní lepení může trvat tři až sedm let.

Když je zubní lepení dobrou volbou

Pokud máte menší kosmetický zubní problém – například popraskaný nebo zbarvený zub, mezeru mezi zuby nebo stříbrné výplně, které se při úsměvu projevují – může pomoci zubní lepení.

“Zubní lepení se také používá v kosmetické stomatologii k přetváření nebo rekonfiguraci zubů,” říká Harms. Na rozdíl od dýh a bělení však nelze použít zubní lepidlo k vybělení celého úsměvu. Zubní lepení může být také vhodné jako „bílé výplně“ pro malé dutiny zubů, které nejsou při žvýkání vystaveny nadměrné síle, ale materiál použitý při zubním lepení nemusí být dostatečně odolný pro velké dutiny.

Údržba zubního lepení

Protože zubní lepení je náchylnější k barvení a odštípání než jiné formy kosmetické stomatologie, je nutná zvláštní péče, aby vaše slepené zuby vypadaly přirozeně. Zde je několik tipů, jak udržet zubní spojení ve špičce:

Omezte kávu, čaj a červené víno. Pokud jste kuřák, je to dobrý důvod přestat – nemluvě o tom, že kouření také zvyšuje riziko onemocnění dásní a rakoviny ústní dutiny. Vzhledem k tomu, že se zubní lepení může snadno štěpit, vyhněte se kousání nehtů nebo žvýkání tvrdých předmětů, jako je led, tužky a syrová mrkev. Zavolejte svého zubaře, pokud si všimnete ostrých hran nebo pokud se vaše zuby cítí divně, když se kousnete. V případě potřeby lze zubní lepení opravit nebo opravit, říká Harms.

Protože zubní lepení vyžaduje určité umělecké dovednosti pro dosažení optimálních kosmetických výsledků, je důležité vybrat si zubního lékaře, který má s tímto zákrokem zkušenosti. Neváhejte a zeptejte se na fotky před a po předchozích zubních zubních pacientech vašeho zubaře.

Zubní lepení není vhodné v každé situaci, ale může to být rychlý a relativně levný způsob, jak zlepšit úsměv. A dobrý pocit ze vzhledu vašich zubů vám může pomoci udržet si dobré zubní zdraví.

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o zdravém životě!

Nejnovější v oblasti zubního zdraví

6 nejlepších elektrických zubních kartáčků pro zdravější zuby

Díky špičkovým technologiím a praktickým funkcím usnadňují elektrické zubní kartáčky důkladnější čištění. Zjistěte, který model je pro vás.

Od Caitlin McCormack 13. května 2018

6 nejlepších produktů pro bělení zubů

Pokud chcete, aby váš úsměv měl takový „perleťově bílý“ efekt, možná budete chtít zabořit zuby do těchto produktů na bělení zubů.

Od Caitlin McCormack 6. května 2018

Pití alkoholu zvyšuje výskyt bakterií v ústech způsobujících nemoci

Změny v ústních mikrobech mohou vést k onemocnění dásní, srdečním problémům a rakovině, říká studie.

Od Don Rauf, 24. dubna 2018

Čistíte si zuby příliš tvrdě?

Pokud máte citlivé zuby, příliš tvrdé čištění nebo použití špatného zubního kartáčku může příznaky zhoršit. Naučte se správnou techniku ​​kartáčování. . .

Od Lisa Haneyová, 27. listopadu 2017

Co je eroze skloviny?

Vaše každodenní návyky – od toho, co jíte a pijete, až po kartáčování – mohou zubům škodit.

Od 14. listopadu 2017

10 zubních mýtů, odhaleno

Existuje mnoho mylných představ o tom, co je potřeba k udržení zdravých zubů. Oddělte skutečnost od fikce.

Od 14. listopadu 2017

Chcete domácí prostředky na čištění falešných zubů?

Do 14. listopadu 2017

Jak přestat svírat zuby, abyste si chránili úsměv

Do 14. listopadu 2017

7 Přírodní prostředky proti bolesti zubů

Do 14. listopadu 2017

8 překvapivých jídel, které váš zubař nebude jíst

Autor: Madeline R. Vann, MPHA 14. srpna 2017 “

Než jsem dostal přesnou diagnózu fibromyalgie, čelil jsem let záhadné nemoci. V tomto úryvku z mé knihy FibroWHYalgia (NorseHorse Press) sdílím, jak cvičení pomohlo zkrotit příznaky, a nabízím tipy pro ostatní. . . Cvičení nebylo vždy mým přítelem. Nejsem fitness fanatik a nikdy jsem nebyl ani zdaleka atletický. Krátce po diagnóze fibromyalgie jsem však četl, že pravidelné cvičení pomáhá zvládat příznaky chronických onemocnění. Cvičení jsem měl považovat za „předepsané lékařem“. “To znělo jako skutečný závazek.” Jak bych se mohl dostat do kondice, když moje fibromyalgie způsobila tolik bolesti, že jsem sotva stál? Trpěl jsem neustálými bolestmi a závratěmi. Potřeboval jsem hůl na kompenzaci problémů s rovnováhou, nanovein zkušenosti na navigaci na otevřených prostranstvích, jako jsou parkoviště a stání v dlouhých frontách. Nebylo to příslušenství vhodné do tělocvičny. Udělání prvních kroků Nevěřil jsem, že by cvičení fungovalo, ale když se poblíž otevřela tělocvična „pouze pro ženy“, vypadalo to jako kismet. Musel jsem alespoň vypadat, že se snažím. Nakoukl jsem dovnitř na cvičební stroje, balanční míče, odporové pásy a vážené hula obruče. Stejně jsem se přidal. V očekávání pádu jsem se umístil na dosah něčeho pevného. Potácel jsem se na běžícím pásu jako kapitán Jack na vrcholu Černé perly a mým jednoduchým cílem bylo zůstat vzpřímeně. Sevřel jsem závaží jako o život a modlil se, aby se pokoj přestal točit. Čas letěl. Pracoval jsem šest dní v týdnu a chatoval se všemi kolem mě. Podělil jsem se o zážitky, rodinné zprávy a plány.

Někdy jsem dokonce zapomněl, že jsem nemocný. Zjistil jsem, že buduji vztahy stejně jako buduji svaly. Netrvalo dlouho a jeden zaměstnanec mě informoval, že moje identita jako „té ženy s fibromyalgií“ se změnila na „tu ženu, která přichází každý den. “A moje závrať?” Trhlo to pryč, když jsem se soustředil na jiné věci. Neříkám, že to zmizelo, protože jsem to ignoroval, ale věřím, že moje zvýšená síla jádra a vytrvalost uzdravily mnoho mých příznaků. Cestou jsem potkal skvělé ženy a vytvořil si udržitelné vztahy zaměřené na primární koncept zdravějšího života. Vyrovnával jsem svůj pracovní, domácí a tělocvičny život, čímž jsem příznaky fibromyalgie odložil na záda. Fibromyalgie už nebyla středem mého života. Přetlačování bolesti Asi čtyři měsíce do nového cvičebního režimu jsem stále trpěl bolestí a nevěděl, kudy jít. Viděl jsem zlepšení některých symptomů, jako je spánek, energie a zažívací potíže, ale bolest mi stále ulpívala na kostech. Jako ztracený v jeskyni jsem nevěděl, jestli mám couvat a couvat, nebo jít dál. Každý den mi říkalo „uvidíme se zítra“ mým novým přátelům v tělocvičně, mě drželo. Dříve jsem dělal sporadické tréninky doma, ale tato každodenní rutina byla náročná. Agresivně jsem usiloval o zlepšení v počtu opakování provedených na každém počítači a sledoval svůj pokrok. Cítil jsem, že kdybych se trochu přitlačil, osvobodil bych se od bolesti, která mě svírala v zádech, krku a ramenou.

Většina cest dosáhne bodu, odkud není návratu – bodu, ve kterém zvažujeme úsilí vynaložené proti úsilí, které teprve přijde. Věci vypadají mlhavě. Nevěděl jsem, jestli moje zvýšená bolest byla skutečná nebo imaginární. Přemýšlel jsem o „Herxheimerově reakci“ (stav, ve kterém se cítíte hůře, než se cítíte lépe). Postupoval jsem nebo regresoval? Necítil jsem žádnou jasnou odpověď a pokračoval jsem. Shodil jsem váhu (povzbudivé, ano), ale co moje fibromyalgie? Některé dny jsem se dostal do tréninku a téměř jsem se nezapotil. Ostatní jsem sotva držel krok. Nedávalo to smysl. Tělocvična zůstala konzistentní, stroje, načasování, rutina. Jedinou proměnnou se zdála být moje osobní energie. Sledoval jsem svou úroveň únavy a bolesti a našel jsem přímou souvislost mezi bolestí a úspěchem tréninku. Tehdy jsem neznal nikoho jiného s fibromyalgií. Pokusil jsem se sám pochopit svůj podivný stav. Nyní jsem rád za to, co jsem nevěděl. Kdybych slyšel od jakéhokoli „orgánu pro fibromyalgii“, že cvičení by mohlo situaci ještě zhoršit, rozhodně bych skončil. Místo toho jsem se v nevědomosti proklínal.

Také jsem nevěděl, že pocení je účinný detoxikační nástroj. Potil jsem toxické odpadky, tonizoval a posiloval své tělo. Zbavení těla toxinů může způsobit dočasné vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy a kloubů a svalů. Kdybych to věděl lépe, mohl bych trochu zpomalit tempo a zvýšit spotřebu vody, abych zmírnil zvýšenou bolest. Přiznám se, že první čtyři nebo pět měsíců mé návštěvy tělocvičny naplňovaly potřeby více sociální než fyzické. Nová přátelství mě držela dál. Neplánoval jsem to, ale našel jsem pohodlí, kamarádství a povzbuzení na jednom místě. Ach jo, s trochou vhodeného cvičení. Asi po šesti měsících jsem si uvědomil, že moje hůlka se trvale usadila v kufru mého auta. Ještě lépe, ztratil jsem 15% své počáteční tělesné hmotnosti. Přínosem byla zvýšená síla horní části těla a snížení tělesného tuku, únava a závratě. Získání přátel a rozvoj osobní důvěry byly bonusy. Kam zmizela ta všeobjímající bolest? Většina toho odezněla téměř nepozorovaně. Jak by něco tak zásadního, jako je zdravé stravování a fyzická zdatnost, mohlo mít tak dramatické výsledky? Dieta a cvičení. Byl jsem na dobré cestě k obnově.

Zde je několik tipů, které jsem se naučil: 1. Ovládejte své svaly. Mám bouřlivé svaly. Nebo jsem to alespoň udělal, než jsem začal s pravidelným cvičebním programem. To byla část mého matoucího seznamu symptomů před mou diagnózou. Ukázal jsem se v dobré fyzické kondici, přesto jsem strávil příliš mnoho nočních hodin touláním se po chodbách nahoru a dolů a snažil jsem se uvolnit křeče v nohou a chodidlech. Svaly mi škubaly celou noc, jako bych celý den běhal maratony. Následovaly příznaky deprivace spánku. Doktoři mi řekli, že jsem to přehnal, že svaly nekřečí téměř každou noc. Neměli žádné odpovědi, tak jsem zkusil vlastní. Polykal jsem prášky; nanesená mléka; trvalo dlouho, horké detoxikační máčení. Zkoušel jsem doplňky draslíku, hořčíku, vápníku a manganu. Jedl jsem banány, dokud jsem se nemohl houpat ze stromů a nalepil dost křídově bílých odvarů, abych prokryl fotbalové hřiště. Nic nepomohlo.

Ukazuje se, že svaly jsou určeny k použití. Stejně jako naše mozky jsou při stimulaci nejzdravější. Pravidelné cvičení brání tomu, aby se toxiny usadily ve svalových vláknech, a pomáhá udržovat zdravý průtok krve do okolních tkání. Moje noční křeče v nohách se jen zmenšovaly, protože moje denní cvičení rostlo. 2. Najděte krok. Pokud máte rádi pobyt venku, může být vaší volbou procházka. Nechte běh a běhání těm, kteří mají bezbolestné klouby; jednoduše se vyzvěte ve svižném tempu. Pokud vás praktičnost udrží uvnitř, nemusíte se vzdávat kondice. Získejte DVD nebo domácí vybavení (ale než utratíte peníze, přečtěte si komentáře spotřebitelů online nebo požádejte přátele o doporučení). Ještě lépe, půjčte si video, závaží, stabilizační míč nebo odporové pásy, abyste zjistili, co je správné. Jaké zdroje vzdělávání v oblasti fitness najdete ve vaší místní knihovně nebo komunitním centru? Mnoho měst nabízí řadu levných kurzů, jako je jóga, aerobik s nízkým dopadem, tai chi, tanec, strečink, aquaterapie a pilates. Hledal jsem fitness rutiny, které by bylo možné přizpůsobit těm, kteří mají fyzická omezení nebo omezený rozsah pohybu. Jeden kus vybavení domácí posilovny, bez kterého bych se nemohl obejít, je mini-trampolína nebo „rebounder“. “Koupil jsem jeden za zhruba 30 dolarů v diskontním obchodě před několika lety a stále jej používám téměř denně.” Kdo si nemůže najít 15 minut sem nebo tam, aby si odskočil? Posiluje ztuhlé svaly a rozproudí krev. Vylepšený oběh pomáhá snížit svalové křeče a celkovou bolest. Během pouhých několika minut poskakování získám také úlevu od stresu.

3. Ztratit se! Ztratit se v přírodě, hudbě, fyzických zážitcích a myšlenkách, které vás zajímají. Surfování, jízda na koni, kolečkové brusle, zahradničení, cykloturistika, procházky v přírodě, jóga a tai chi v parku jsou příklady této ideální mentální/fyzické kombinace. Nežijete náhodou v blízkosti pláže nebo hor? Dělejte to, co dělají filmaři: Vytvořte zvukovou stopu pro svou cvičební rutinu. Procházka přeplněnou předměstskou ulicí s přehrávačem Vivaldi’s Four Seasons na vašem MP3 přehrávači vás mentálně zavede do benátských kanálů nebo lesů Německa. Filmy používají hudbu a zvuky k ovlivnění našich myšlenek a emocí. Manipulace se změní na motivaci, pokud je použita s vaším vlastním svolením. 4. Zkuste tai chi. Můj instruktor tai chi není jen dobrý; ona je úžasná! Z tohoto a mnoha dalších důvodů jsem si zamiloval tai chi. Moje oblíbená část zahrnuje poklepávání na akupresurní meridiány, které probouzí a dodává energii částem těla. Z každé třídy odcházím s pocitem omlazení a osvěžení. Instruktorka Melissa vysvětluje, že tai chi je o uklidnění mysli. Povzbuzuje nás, abychom „přestali pronásledovat lesklé předměty. “Tai chi soustředí myšlenky do současnosti.” Soustředěním se na koordinaci pohybů těla mysl opouští další starosti.

Tai chi má mnoho fyzických výhod. Využívá plný rozsah pohybu; každá část těla se pohybuje – pomalu – do svého přirozeného rozsahu a v rámci svých omezení. Neexistuje žádné nadměrné natahování kolen nebo loktů, žádné namáhání, tlak nebo nárazy do kloubů nebo svalů. Tai chi může vypadat snadno, ale pomalý pohyb s přesností vyžaduje svalovou kontrolu a mentální soustředění. Vyžaduje také soustředění na dýchání. Shrnu to takto: Tai chi kalibruje můj vnitřní kompas. 5. Najděte něco, čeho byste se mohli dotknout. Vždy hledám další metody, jak rozšířit své fitness rutiny. Našel jsem Teresu Tapp, fitness guru, a její metodiky mi sundaly ponožky. Její pohyby s nízkým dopadem/vysokou intenzitou se mísí s aerobními aktivitami v bezproblémovém fyzickém toku. Její metody a filozofie jsou zaměřeny na pomoc lidem s chorobami, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka a autoimunitní poruchy.