Além disso, é melhor ter uma visão geral ”, diz Currie
Além disso, é melhor ter uma visão geral ”, diz Currie
“O enxaguatório pode levar a um hálito mais fresco, mas pode ter vida curta”, diz Toscano. “Se um paciente tem uma higiene oral deficiente e não escova com eficácia, não existe uma quantidade de enxaguante bucal que possa mascarar os efeitos de uma saúde debilitada. Usar apenas enxaguatório bucal seria equivalente a não tomar banho e usar colônia para mascarar o cheiro. ”Tem sido associada ao câncer oral. O debate sobre se os enxaguatórios contendo álcool estão ligados ao câncer oral continua – é uma questão que tem sido discutida desde os anos 1970, sem respostas definitivas. Um obstáculo tem sido a forma como os estudos foram concebidos, de acordo com a American Dental Association (ADA). A partir de agora, a ADA colocou seu selo de aceitação em alguns enxaguatórios bucais que contêm álcool, após ter revisado exaustivamente sua eficácia e segurança.
Toscano diz para ter isso em mente: “Usar um enxágue é muito diferente de beber álcool e geralmente há um efeito sinérgico com o fumo. A ADA apenas coloca seu selo de aprovação em pesquisas comprovadas e não colocaria as pessoas em perigo por fazer com que usassem um produto que teria tais efeitos colaterais negativos. ”
O resultado final do seu enxágue oral
“Os enxaguatórios bucais não devem ser usados como substitutos da escovação dentária”, diz John Ictech-Cassis, DDS, DMD, professor clínico da Escola de Medicina Dentária da Universidade de Boston. Mesmo quando podem ser úteis para diminuir o risco de doenças periodontais e cáries, devem sempre ser usados em conjunto com bons hábitos de higiene.
No final das contas, o que é certo para seu melhor amigo pode não ser a melhor escolha para você, então considere sua situação pessoal. Para pessoas com doença periodontal, Toscano recomenda Listerine porque reduz a bactéria que causa a doença. Para aqueles que são propensos a cáries, ele tende a recomendar um enxágue com alto teor de flúor, como o Act. E ele sempre enfatiza a importância de uma boa higiene dental.
Assine nosso Boletim de Vida Saudável!
O que há de mais moderno em saúde bucal
6 melhores escovas de dentes elétricas para dentes mais saudáveis
Com recursos de alta tecnologia e conveniência, as escovas de dente elétricas facilitam uma limpeza mais completa. Descubra qual modelo é para você.
Por Caitlin McCormack 13 de maio de 2018
6 melhores produtos para clareamento dentário
Se você quer que seu sorriso tenha aquele efeito “branco perolado”, você pode querer afundar seus dentes nestes produtos de clareamento dentário.
Por Caitlin McCormack 6 de maio de 2018
Beber álcool aumenta bactérias causadoras de doenças na boca
Mudanças nos micróbios orais podem causar doenças nas gengivas, problemas cardíacos e câncer, diz o estudo.
Por Don Rauf em 24 de abril de 2018
Você está escovando os dentes com muita força?
Se você tem dentes sensíveis, escovar com muita força ou usar a escova de dentes errada pode piorar os sintomas. Aprenda a técnica adequada para escovar. . .
Por Lisa Haney 27 de novembro de 2017
O que é erosão do esmalte?
Seus hábitos diários – desde o que você come e bebe até como você escova – podem prejudicar seus dentes.
Por Natalie Gingerich Mackenzie 14 de novembro de 2017
10 mitos dentais, desmascarados
Existem muitos conceitos errados sobre o que é necessário para manter os dentes saudáveis. Separe o fato da ficção.
Por Natalie Gingerich Mackenzie 14 de novembro de 2017
Quer remédios caseiros para limpar dentes falsos?
Em 14 de novembro de 2017
Como parar de cerrar os dentes para proteger o seu sorriso
Em 14 de novembro de 2017
7 remédios naturais para dor de dente
Em 14 de novembro de 2017
8 alimentos surpreendentes que seu dentista não comerá
Por Madeline R. Vann, MPHA 14 de agosto de 2017"
Sempre nos disseram que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. No entanto, quando se trata de exercícios e perda de peso, esse conselho pode não ser adequado para todos.
Embora a perda de peso deva ser simplesmente o resultado de menos calorias consumidas do que gastas, uma nova pesquisa intrigante da Bélgica mostra que pode haver mais nesta simples equação matemática.
Os pesquisadores queriam determinar se os exercícios com o estômago vazio poderiam ser mais eficazes na regulação da insulina em pessoas que comem uma dieta rica em gordura do que os exercícios após uma refeição. Vinte e sete jovens foram alimentados com uma dieta rica em calorias e gorduras por um período de seis semanas e divididos em três grupos. Um grupo não fez exercícios. Um segundo grupo tomou um grande café da manhã rico em carboidratos antes do treino e, em seguida, também consumiu carboidratos enquanto corria ou andava de bicicleta. O terceiro grupo não comia antes do treino e bebia apenas água; após o exercício, eles comeram um café da manhã equivalente ao do segundo grupo.
Os benefícios do exercício para eliminar o estresse
Não surpreendentemente, o grupo que não fez exercícios ganhou mais peso. Curiosamente, no entanto, o grupo do café da manhã antes dos exercícios também engordou, enquanto o grupo do café da manhã após os exercícios quase não aumentou de peso, apesar de seguir uma dieta diária rica em calorias e gordura.
Comer antes de malhar: os prós e contras
Embora este seja apenas um estudo, a pesquisa parece indicar que não comer antes do treino pode, no mínimo, prevenir o ganho de peso – mesmo se você estiver comendo muitas calorias ao longo do dia. O estudo abre a porta para a possibilidade de que você pode aumentar a perda de peso se suar antes do café da manhã. Além disso, pode ser mais confortável para algumas pessoas fazer exercícios com o estômago vazio. “Se você comer muito antes do treino, o sangue vai da periferia para o meio para a digestão”, diz Manuel Villacorta, RD, porta-voz nacional da American Dietetic Association e criador do programa de controle de peso Eating Free em San Francisco, Califórnia. “Se você comeu demais, pode ficar doente. ”
No entanto, fazer exercícios com o estômago vazio pode não ser para todos. O alimento é a fonte de combustível do nosso corpo e, se o tanque estiver vazio, podemos ter dificuldade. “Alguns acham que é melhor se exercitar com o estômago vazio para maximizar a queima de gordura, mas se você estiver com pouca energia pode não ter um treino bom o suficiente para ajudar na perda de peso”, diz Sarah Currie, uma nutricionista registrada no Physical Equilibrium, provedor de serviços de gerenciamento de treinamento pessoal e nutrição na cidade de Nova York. “Se você comer algo que forneça energia, você se sentirá bem e poderá trabalhar mais, queimando mais calorias. ”
O que comer e quando
Se você optar por comer antes do treino pela manhã, procure um tipo de carboidrato de fácil digestão e uma pequena quantidade de proteína cerca de 30 a 60 minutos antes do exercício. Boas escolhas incluem um muffin inglês com manteiga de amendoim, uma tigela de cereais ou iogurte desnatado ou queijo em cadeia e um pedaço de fruta.
Ao escolher alimentos embalados, certifique-se de ler os rótulos. “Muitos iogurtes são muito ricos em açúcar”, diz Jessica Kupetz, uma instrutora de fitness certificada no Active Center for Health & Bem-estar em Hackensack, N. J. “O mesmo se aplica às barras de granola. Cada ingrediente deve ser aquele que você reconhece. Se você não consegue pronunciar, há uma boa chance de que não seja “real”, então não desperdice suas calorias. ”
Por que os exercícios matinais são os melhores
Lembre-se de que encontrar o que funciona melhor para você em termos de tempo, quantidade e tipo de alimento pode exigir algumas tentativas e erros. Além disso, o que pode funcionar para você antes de andar de bicicleta pode não ser bom antes de correr, alerta Currie.
Quer opte por comer ou não antes do treino, faça algumas escolhas alimentares acertadas após o exercício. A proteína é necessária para reconstruir os músculos, enquanto os carboidratos reabastecem o glicogênio, ou estoques de energia, nos músculos. Comer dentro de 15 a 30 minutos após o treino é ideal, mas se isso não for possível, tente comer dentro de 60 minutos. Um sanduíche de peru com pão integral ou uma banana com iogurte natural são opções boas e fáceis.
Em última análise, quando se trata de exercícios e perda de peso, lembre-se de que cada pessoa é diferente, por isso é importante fazer o que parece certo para você. “Além disso, é melhor ter uma visão geral”, diz Currie. “Calorias ingeridas versus calorias queimadas são o que importa para perda de peso e manutenção. ”
Inscreva-se no nosso Boletim Informativo sobre Dieta e Nutrição!
O mais recente em peso
Apps para perder peso provavelmente ajudarão você a perder quilos, conclui uma análise
Dados de 39 estudos mostraram que o uso de tecnologia como apps e wearables resultou em perda de peso em 74% das vezes. Aqui, os especialistas em perda de peso compartilham. . .
Por Lisa Rapaport 1 de março de 2021
8 melhores e piores tipos de álcool para perda de peso
Abandonar a bebida de uma vez é ideal se perder peso é seu objetivo de saúde, mas se você deve beber, nutricionistas registrados recomendam optar por certos alcoólatras. . .
Por Moira Lawler, 26 de outubro de 2020
Smart Health: Eu tentei com a composição Body Plus para perder peso e reduzir a gordura corporal – e funcionou
Por Elizabeth Millard, 4 de maio de 2020
5 razões pelas quais você ganhou peso neste inverno
Mudanças hormonais naturais durante a estação fria, estresse pós-feriado e falta de atividade são todos culpados potenciais para o ganho de peso no inverno.
Por Amy Gorin, MS, RDNMarço 18, 2020
Gráfico Calculador de Peso Saudável e IMC para Homens e Mulheres Adultos
As definições de normal, sobrepeso e obeso foram estabelecidas com base no IMC de milhões de pessoas correlacionadas com taxas de doença e morte. Use o seu. . .
Por Melinda Carstensen, 3 de março de 2020
Mais americanos excedem 200 libras, mas menos vêem a necessidade de perder peso
Uma nova pesquisa Gallup sugere mudança de atitude sobre perda de peso nos Estados Unidos.
Por Becky Upham 5 de dezembro de 2019
5 razões pelas quais você ganhou peso neste outono
O outono é o início de uma temporada movimentada e uma incursão nas festas de fim de ano, então não é surpresa que muitas pessoas tendam a ganhar peso extra nesta época do ano.
Por Amy Gorin, MS, RDN 2 de dezembro de 2019
A obesidade afeta homens e mulheres de maneira diferente, sugere o estudo
Mulheres com excesso de peso correm maior risco de desenvolver diabetes tipo 2 do que homens com sobrepeso, enquanto os homens apresentam maior risco de DPOC e doença renal crônica. . .
Por Becky Upham, 31 de outubro de 2019
10 dicas de perda de peso para mulheres na casa dos 40 anos
É comum que o número na escala aumente nessa idade. Mantenha o ganho de peso sob controle com este conselho útil.
Por Marie Suszynski, 20 de setembro de 2019
10 dicas de perda de peso para mulheres na casa dos 50 anos
Não deixe um metabolismo lento retardar seus esforços para perder peso. Use esses truques para inclinar a balança a seu favor.
Por Marie Suszynski, 20 de setembro de 2019"
A maioria das pessoas sabe que o câncer de pulmão é uma consequência séria do fumo. Poucas pessoas, entretanto, conhecem a conexão entre o câncer de pulmão e uma condição não necessariamente relacionada ao acendimento – DPOC, ou doença pulmonar obstrutiva crônica. É uma doença pulmonar grave e um fator de risco importante para o câncer de pulmão. Na verdade, 40 a 70 por cento das pessoas com câncer de pulmão alkotox amazon também têm DPOC, mesmo que nunca tenham fumado um cigarro.
Nos últimos 30 anos, vários estudos epidemiológicos mostraram que a DPOC é o fator de risco mais importante para o câncer de pulmão," observa Brian W. Carlin, MD, pneumologista em Pittsburgh e presidente da COPD Alliance, que fornece aos médicos e pacientes informações sobre a DPOC. "Estudos recentes sugerem que os fatores de risco genéticos que predispõem os fumantes à DPOC podem se sobrepor àqueles que predispõem os fumantes ao câncer de pulmão. A maioria dos pacientes com câncer de pulmão tem DPOC subjacente, mas freqüentemente não diagnosticada. "
Compreendendo a DPOC e o câncer de pulmão
De modo geral, a DPOC surge quando o fluxo de ar através dos pulmões fica comprometido, levando à falta de ar progressiva. Isso pode acontecer por vários motivos, incluindo muito muco nas vias aéreas e perda de elasticidade nas vias aéreas e nos sacos aéreos.
De acordo com o National Heart, Lung e Blood Institute, a DPOC afeta mais de 12 milhões de americanos, e muitos outros podem nem saber que a têm.
A DPOC é mais freqüentemente encontrada em pessoas de meia-idade ou mais velhas. Conforme a condição progride, ela pode afetar sua capacidade de realizar atividades diárias, como cozinhar e cuidar de si mesmo.
O câncer de pulmão – de células pequenas e não pequenas – geralmente é diagnosticado em um estágio avançado, o que o torna uma das formas mais mortais de câncer. O tratamento varia de acordo com o tipo e estágio, mas pode incluir cirurgia, quimioterapia e radioterapia.
Parte do dilema para os médicos é a sobreposição significativa entre os sintomas da DPOC e os sintomas do câncer de pulmão. "Pacientes com câncer de pulmão e DPOC costumam ter tosse e / ou falta de ar, esta última com esforço," diz o Dr. Carlin. "Episódios repetidos de pneumonia ou bronquite podem ser observados em ambas as doenças. "
O câncer de pulmão apresenta alguns sintomas adicionais, como tosse com sangue, falta de apetite e perda de peso. Rouquidão, dor no braço ou na parede torácica e inchaço no pescoço ou no rosto são outros possíveis sinais do câncer.
DPOC e outras condições
As preocupações com a saúde de pessoas com sintomas de DPOC vão além do câncer de pulmão sozinho. A DPOC agora é uma das principais causas de morte nos Estados Unidos, de acordo com Byron Thomashow, MD, professor clínico de medicina no Columbia University Medical Center em Nova York e membro da COPD Foundation, e Bill Clark, diretor da programas de extensão e fundador da Linha de Informação sobre DPOC da Fundação DPOC em Miami. Ambos acrescentam, no entanto, que a maioria dessas mortes parece estar relacionada a outras doenças que as pessoas têm além da DPOC – doenças cardiovasculares e câncer de pulmão em particular – o que torna importante o rastreamento dessas doenças também.
Outros problemas que comprovadamente afetam as pessoas com DPOC incluem artrite, sinusite, hipertensão, diabetes, apnéia do sono, depressão e osteoporose.
Perigos do tabagismo, DPOC e câncer de pulmão
A coisa mais importante a lembrar é que a DPOC e o câncer de pulmão são os perigos do fumo – e parar de fumar é a chave. Se você não desenvolveu deficiência ou deficiência significativa por causa da DPOC, pode ser capaz de prevenir consequências mais sérias se parar de fumar agora, diz Carlin.
A detecção precoce da DPOC também é crucial. A COPD Alliance oferece um conjunto de cinco perguntas para ajudá-lo a determinar se você está em risco. Se você suspeita que tem DPOC, converse com seu médico imediatamente.
Assine nosso Boletim de Vida Saudável!
O mais recente na DPOC
Vacinas COVID-19 e DPOC: você deve tomar uma injeção?
Enfisema, bronquite crônica e outros tipos de DPOC aumentam o risco de COVID-19, tornando a vacinação especialmente crítica. Aqui estão alguns procedimentos importantes. . .
Por Becky UphamAbril 30, 2021
15 maneiras de se manter saudável durante a temporada de resfriado e gripe, se você tiver DPOC
Pessoas com DPOC têm maior probabilidade de pegar resfriado e gripe – e as complicações potenciais podem ser sérias. Veja como melhorar sua saúde nesta temporada. . .
Por Colleen de Bellefonds 7 de outubro de 2019
Como gerenciar a DPOC no local de trabalho
Essas dicas podem ajudá-lo a permanecer empregado por mais tempo – e saber quando é hora de deixar sua função.
Por Colleen de Bellefonds 7 de outubro de 2019
7 sinais de que você deve falar com seu médico sobre seu medicamento para DPOC
Existem várias opções de tratamento para controlar a DPOC, mas às vezes podem ser necessárias alterações em seu regime.
Por Becky Upham 1 de março de 2019
9 dicas para ajudar a retardar a progressão da DPOC
Mudanças no estilo de vida e monitoramento de perto dos sintomas são algumas das coisas que você pode fazer para prevenir as exacerbações.
