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MITTWOCH, 20. März 2013 — Laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift Menopause veröffentlicht wurde, kann eine Hormonersatztherapie nur mit Östrogen dazu beitragen, Gelenkschmerzen bei einigen Frauen nach der Menopause zu lindern.

Forscher des Los Angeles Biomedical Research Institute (LA BioMed) untersuchten die Ergebnisse des Estrogen-Alone-Programms, das die Wirkung von Östrogen oder einem Placebo auf Frauen im Alter zwischen 50 und 79 Jahren, die sich einer Hysterektomie unterzogen hatten, verglichen. Das Östrogen-Alone-Programm war Teil der Women’s Health Initiative (WHI), einem langfristigen Forschungsprogramm, das 1991 von den US-amerikanischen National Institutes of Health (NIH) initiiert wurde. Von 161.808 WHI-Teilnehmern nahmen 10.739 Frauen am Östrogen-Allein-Programm teil.

Die Forscher von LA BioMed werteten Gelenksymptome bei den Frauen anhand eines Fragebogens aus, der zu Beginn der Studie und nach einem Jahr gegeben wurde; der Fragebogen erfasste neben spezifischen Gelenksymptomen auch das Vorhandensein und die Schwere von Gelenkschmerzen insgesamt. Zu Beginn der Studie berichteten 77 Prozent der Frauen im Östrogen-Alone-Programm über Gelenkschmerzen, bei 40 Prozent traten Schwellungen der Gelenke auf.

Nach einem Jahr Behandlung mit Östrogen oder einem Placebo sank die Häufigkeit von Gelenkschmerzen in der Gruppe mit Östrogen auf 76,3 Prozent und nach drei Jahren auf 74,2 Prozent. In der Placebogruppe berichteten 79,2 Prozent der Frauen nach einem Jahr noch über häufige Gelenkschmerzen und 79,8 Prozent nach drei Jahren.

Nach drei Jahren bewerteten die Forscher von LA BioMed die Auswirkungen einer reinen Östrogentherapie auf Gelenkschmerzen in einer zufälligen Teilstichprobe der Probanden. Sie fanden heraus, dass die Häufigkeit von Gelenkschmerzen bei den Frauen, die eine Östrogentherapie erhielten, im Vergleich zu denen, die ein Placebo erhielten, niedriger blieb. Aber nach sechs Jahren fiel der Östrogenkonsum mit einer höheren Rate von Gelenkschmerzen zusammen.

Östrogen ist eine häufig verschriebene Form der Hormonersatztherapie für Frauen in den Wechseljahren, um Symptome wie Hitzewallungen, schmerzhaften Geschlechtsverkehr, Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit aufgrund eines niedrigen Östrogenspiegels zu lindern. Niedrigere Spiegel können auch das Osteoporoserisiko erhöhen, da Östrogen bei der Verarbeitung von knochenaufbauendem Kalzium hilft. Aber die Östrogentherapie birgt ihre Risiken – frühere Studien haben eine langfristige Anwendung mit einem erhöhten Brustkrebsrisiko und Colitis ulcerosa in Verbindung gebracht. Eine kürzlich im Canadian Medical Association Journal veröffentlichte Studie fand einen Zusammenhang zwischen einer oralen Östrogen-Hormonersatztherapie und einem höheren Risiko für eine Gallenblasenoperation.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Östrogen für postmenopausale Frauen, die an Gelenkschmerzen leiden, eine bescheidene, aber anhaltende Linderung bieten kann”, sagte Rowan T. Chlebowski, MD, PhD, Hauptautor der Studie in einer Pressemitteilung. “Frauen sollten ihren Arzt konsultieren und den potenziellen therapeutischen Wert von Östrogen gegen die verfügbaren Informationen zu Risiken und Nutzen einer Hormontherapie in den Wechseljahren abwägen, einschließlich der Ermahnung, die niedrigste Dosis für die kürzeste Dauer zu verwenden. Jüngste Folgestudien der WHI ergaben, dass die Vorteile der Einnahme von reinen Östrogen-Medikamenten die Risiken für etwa fünf Jahre überwiegen könnten. “

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Erwägen Sie, Ihre eigenen positiven Affirmationen zu entwickeln, um Stress abzubauen und den Blutzuckerspiegel zu senken. Lee Avison/Stocksy

Als Typ-2-Diabetes an meine Tür klopfte, stürmte sie direkt herein und brachte Tonnen von Gepäck und eine Liste von Anforderungen mit sich. Da die Krankheit im Mittelpunkt stand, musste ich über Nacht meine Welt neu ordnen und zusätzlichen Raum schaffen, sowohl in emotionaler als auch in mentaler Hinsicht. Sofort beschäftigten sich meine Gedanken mit Mahlzeiten, Portionsgrößen, Kohlenhydratzählung, Insulininjektionen, Fingerstichen, Blutzuckerwerten, Hypoglykämie, Arztbesuchen und verschreibungspflichtigen Medikamenten.

Darüber hinaus zerstörte ein Tornado 61 Tage nach meiner Diabetes-Diagnose mein Zuhause – als ich über meine neuen Gesundheitsnachrichten trauerte, wurde alles, was ich besaß, weggeblasen oder zerstört. Als nächstes kamen die Diagnosen Depression und Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), die eine professionelle Beratung erforderten.

Eines der Dinge, die mir geholfen haben, damit umzugehen: positive Affirmationen, die ich mir jeden Morgen wiederholte, um meine Stimmung in die richtige Richtung zu lenken. Obwohl ich seitdem ein Haus wieder aufgebaut habe, bleibt Diabetes bestehen. Diese Denkweise hat mir also weiterhin geholfen, insbesondere wenn die psychische Belastung durch das Diabetes-Management hart wird.

Die folgenden drei Affirmationen ermutigen mich, bei akuten Notgefühlen wieder auf den Weg der Positivität zurückzukehren.

1. Ich bin ein wunderschöner Mensch

Bevor bei mir Diabetes diagnostiziert wurde, war ich zuversichtlich, mit allem fertig zu werden, was mir in den Weg kam. Immerhin hatte ich zu diesem Zeitpunkt in meinem Leben drei Knieverletzungen, mehrere Autounfälle, einen Wohnungseinbruch und einen gewaltsamen Überfall überlebt. Aber die Diabetes-Diagnose und der Tornado hintereinander zu erleben, zwang mich zu der Erkenntnis, dass ich nicht immer alles machen kann. Ich bin ein Mensch und das ist eine schöne Sache.

Ich gebe zu, dass ich im ersten Jahr meiner Diagnose oft frustriert war, weil Diabetes meinem Leben Grenzen gesetzt hatte. Aber jetzt hat mich die Krankheit in meiner Menschlichkeit wohler gemacht, weil sie mich daran erinnert, was ich tun kann und was nicht. Obwohl ich gelegentlich immer noch durch Einschränkungen des Lebensstils nervös werde, wie zum Beispiel die Einschränkung meiner Kohlenhydrataufnahme, wenn ich mich verwöhnen lassen möchte, gehe ich jetzt anders mit der Frustration um, indem ich mich daran erinnere, dass Diabetes eine weitere Erinnerung daran ist, dass ich ein wunderbarer Mensch bin.

2. Ich bin diagnostiziert, nicht besiegt

Ich kam zu dieser positiven Bestätigung innerhalb von Wochen nach meiner Diabetes-Diagnose, nachdem ich eine Aussage in einem der Kochbücher von Patti LaBelle gelesen hatte. Darin sagt sie: „Obwohl ich Diabetes hatte, wollte ich mich nicht von Diabetes bekommen lassen. ” Ich weinte in der Buchhandlung, als ich ihre Worte las, weil ich wusste, dass ich aus meinem emotionalen Trott herauskommen und mich nicht von Diabetes besiegen lassen musste. Eine Niederlage würde bedeuten, mein Leben nicht weiter zu leben und die gleichen Träume zu verfolgen, die ich vor der Diagnose hatte. Da ich der Typ Mensch war, der glaubte, mit allem fertig zu werden, was mir in den Weg kam, wollte ich mich daran erinnern, dass bei mir Diabetes diagnostiziert wurde, aber dass eine Diagnose nicht besiegt ist, es sei denn, ich lasse es zu.

Ich habe meinem Blog diesen Namen gegeben, ihn zu meinem Lebensmotto gemacht und auf T-Shirts drucken lassen. Diese Worte sind auch auf meinem 5K-Medaillenständer eingraviert, der an einer Wand in meinem Haus hängt. Ich habe bisher 25 5-km-Rennen absolviert und jedes einzelne erinnert mich daran, dass ich in der Lage bin, meine Ziele zu erreichen. Ich muss vielleicht vor und nach den Rennen meinen Blutzucker messen und mit Saft in meinem Trinkrucksack laufen, anstatt wie andere Läufer mit Wasser, aber ich überquere die Ziellinie mit genauso viel Sieg wie der nächste.

Als ich nach der Diagnose ins Fitnessstudio zurückkehrte, war es schwierig, weil ich von den häufigen Episoden von niedrigem Blutzucker oder Hypoglykämie frustriert war. Um meinen Blutzucker stabil zu halten, kaufte ich eine neue Sporttasche, die groß genug für eine Flasche Wasser, ein Handtuch, Turnschuhe, ein Blutzuckermessgerät, Saft, einen Apfel und ein Diabetes-Warnarmband ist. Ich behielt die Sporttasche im Spind, bis ich eines Tages feststellte, dass das keine gute Idee war – ich hatte Hypoglykämie und hatte Mühe, mich an die Kombination zum Schloss zu erinnern. Glücklicherweise war eine Krankenschwester in der Nähe und bemerkte, dass ich Hilfe brauchte; Sie kam mir mit Orangensaft zu Hilfe und holte einen Mitarbeiter des Fitnessstudios ab, der mir den Spind öffnete.

Ich stecke meine Tasche nicht mehr in den Spind, weil ich die Dinge relativiert habe – die Tasche enthält mein Nötigstes und muss immer in der Nähe sein. Wenn die üblichen Höhen und Tiefen des Lebens, während ich mit Diabetes lebe, das Beste aus mir herausholen, halte ich inne und erkenne, dass meine Lebensstiländerungen Anpassungen sind, keine Anzeichen einer Niederlage.

3. Mit Hilfe bin ich stärker

Als willensstarke Person glaube ich, dass ich die Dinge selbst herausfinden kann, wenn ich genügend Zeit und Ressourcen habe. Daher neige ich dazu, nach Möglichkeit nicht um Hilfe zu bitten.

Leider ist diese Denk- und Lebensweise mit Diabetes wie Öl und Wasser. Ich kann nicht zählen, wie oft ich um Hilfe bitten musste, sei es um eine Diät, um Entschuldigung mitten in einer Besprechung oder einfach um etwas Mitgefühl und Verständnis. Vor Jahren war es für mich einer der schwierigsten Aspekte im Leben mit Diabetes, Hilfe von anderen zu brauchen und darum zu bitten.

Diese angepasste Denkweise hat dazu beigetragen, meine Ehe zu stärken. Obwohl ich zunächst glaubte, dass Diabetes Probleme in meiner Beziehung darstellen würde, hat die neue Denkweise, die ich als Ergebnis meiner Diagnose entwickelt habe, dazu beigetragen, mich und meinen Mann näher zusammenzubringen. Mein Mann genießt es, seine Beschützerseite anzuzapfen, wenn ich ihn um Hilfe bitte. Er hat sogar ein Regal in unserem Kühlschrank für Saft und diabetesfreundliches Obst vorgesehen, wenn mein Blutzucker sinkt. Er sorgt dafür, dass es immer voll ist. Und als ich ihm sagte, dass ich in der Öffentlichkeit gerne diskret mit meinem Blutzucker umgehen möchte, hat er ein Codewort erstellt, das ich verwenden kann, damit ich ihn wissen lassen kann, wenn mein Blutzuckerspiegel sinkt, wenn wir unterwegs sind.

Ich erinnere mich ständig daran, dass es keine Schwäche ist, um Hilfe zu bitten. Selbst wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, kann die Vorstellung von Stärke in Zahlen stark sein.

Erstellen Sie Ihre eigenen positiven Affirmationen für Diabetes

Ich fordere Sie auf, sich Ihre eigenen positiven Affirmationen auszudenken, die von Ihrem eigenen Leben inspiriert sind, um Ihnen zu helfen, mit dem emotionalen Tribut zurechtzukommen, den Diabetes fordern kann. Und denken idealica zusammensetzung Sie daran: Diabetes ist ein Teil unserer schönen menschlichen Existenz – wir sind davon nicht besiegt, und wir können geistig und körperlich stärker sein, wenn wir einfach versuchen, unsere Geisteshaltung anzupassen.

Weitere Informationen zur Aufrechterhaltung einer positiven Einstellung bei der Behandlung von Diabetes finden Sie im Artikel von Diabetes Daily “Wie Sie negatives Denken über Ihren Diabetes stoppen”!

Wichtig: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und nicht die von Everyday Health.

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