American Headache Society.Holland S, Silberstein SD, Freitag F, et al
American Headache Society.Holland S, Silberstein SD, Freitag F, et al
Autor: Julie Revelant, 30 marca 2021 r.
10 zdrowszych spinów na klasycznej kanapce z serem z grilla
Wierz lub nie, ale możesz zmienić tę typowo pobłażliwą, komfortową potrawę w zdrowy lunch lub kolację — bez poświęcania bogatego, tandetnego smaku. Te. . .
Autor: Lauren Bedosky 29 marca 2021 r.
10 napakowanych białkiem zup, które zapewnią Ci satysfakcję
Istnieje wiele korzyści zdrowotnych z włączania białka do zup — oto 10 pożywnych przepisów na dobry początek.
Autor: Lauren Bedosky 19 marca 2021 r.
Więcej dowodów na to, że jajko dziennie może nie powstrzymać lekarza
Nowe badanie sugeruje, że jajka nie są dla ciebie dobre, jeśli chodzi o promowanie długowieczności, ale odkrycia nie są takie proste.
Lisa Rapaport 16 marca 2021"
Jeśli napady migreny menstruacyjnej przeszkadzają Ci w życiu, porozmawiaj ze swoim lekarzem o środkach zapobiegawczych. Sergey Filimonov/Stocksy; Zdrowie na co dzień
Migrena menstruacyjna lub migrena powiązana z menstruacją może wydawać się podwójnym whammy. Nie tylko co miesiąc doświadczasz rozdzierającego bólu, ale także żyjesz ze strachem i niepokojem przed zbliżającym się atakiem migreny w miarę upływu dni i zbliżania się okresu.
„Bardzo często kobiety zapadają na migrenę w trakcie cyklu miesiączkowego i uważamy, że jest to spowodowane spadkiem estrogenu” – mówi dr Nada Hindiyeh, specjalista od bólu głowy i badacz w Stanford Health Care w Palo Alto w Kalifornii. „Gdy cykl się zaczyna, jest to duży wyzwalacz migreny. ”
Migrena menstruacyjna a migrena związana z menstruacją
Istnieje kilka rodzajów migreny, a podgrupą migreny jest migrena menstruacyjna, która w uproszczeniu występuje, gdy osoba ma ataki migreny tylko w okolicach menstruacji, mówi dr Hindiyeh.
„Istnieje również migrena powiązana z menstruacją, co oznacza, że chociaż na pewno masz migrenę w swoim cyklu miesięcznym, będziesz mieć również ataki migreny w innych porach miesiąca” – mówi Hindiyeh.
Według Hindiyeh, większość kobiet, które mają napady migreny w okresie menstruacji, ma migrenę związaną z menstruacją. „Ich cykl menstruacyjny z pewnością będzie wyzwalaczem, ale mają też inne wyzwalacze lub inne sytuacje, w których dostaną migreny [ataki]”, mówi Hindiyeh.
Migrena menstruacyjna jest trudna do leczenia
Migrena menstruacyjna i menstruacyjna może być najtrudniejszym rodzajem migreny do leczenia. [Ataki] mogą być dość poważne, mogą trwać kilka dni i mogą być dość wyniszczające” – mówi.
Nawet jeśli masz ataki migreny tylko w okresie, dla wielu kobiet może to oznaczać pięć lub więcej dni w miesiącu, mówi Hindiyeh. „W takim przypadku naprawdę nadszedł czas, aby porozmawiać z lekarzem o codziennych możliwościach profilaktyki migreny” – mówi.
Mówiąc ogólnie, istnieje wiele możliwości leczenia migreny i migreny menstruacyjnej, mówi Hindiyeh. Oto zestawienie najlepszych leków i modyfikacji stylu życia, które mogą pomóc zmniejszyć częstotliwość i nasilenie napadów migreny menstruacyjnej i menstruacyjnej.
1. Tryptany mogą odgrywać rolę zapobiegawczą
Według American Migraine Foundation, tryptany to ostre leki, które są zwykle przyjmowane, gdy osoba czuje, że nadchodzi atak migreny.
Ale istnieją pewne rodzaje tryptanów, które działają dłużej, co może być przydatne w zapobieganiu napadom migreny lub ich łagodzeniu, mówi Hindiyeh.
„Twoje krócej działające tryptany, takie jak Imitrex (sumatryptan) i Maxalt (rizatryptan) zazwyczaj mają okres półtrwania około czterech godzin”, wyjaśnia. Według StatPearls okres półtrwania leku to czas wymagany do zmniejszenia stężenia tego leku w organizmie o połowę jego dawki początkowej.
„Są też tryptany, które mają dłuższy okres półtrwania. Na przykład Frova (frowatryptan) ma okres półtrwania 26 godzin, a Amerge (naratryptan) ma okres półtrwania od 6 do 8 godzin. Te dłużej działające mogą być często stosowane jako „miniprofilaktyka” w okolicach okresu” – mówi.
„Jeśli wiesz, że twój okres jest dużym wyzwalaczem ataku migreny, możesz zacząć przyjmować jeden z tych dłużej działających tryptanów na kilka dni przed okresem zgodnie z harmonogramem, codziennie lub dwa razy dziennie przez kilka dni z rzędu, w zależności od leku. To może pomóc w zapobieganiu tak silnemu atakowi migreny” – mówi Hindiyeh.
Amerykańskie Towarzystwo Bólów Głowy szczególnie poleca Frovę „do krótkotrwałego profilaktycznego leczenia migreny menstruacyjnej. ”
2. NLPZ to kolejna opcja zapobiegania
Niesteroidowe leki przeciwzapalne lub NLPZ, takie jak Aleve (naproksen), mogą być również stosowane strategicznie w profilaktyce migreny menstruacyjnej w ramach strategii podobnej do tryptanów, mówi Hindiyeh.
Według specjalisty od bólu głowy Vincenta T. Martina, piszącego dla American Headache Society, 550 miligramów Aleve przyjmowanych dwa razy dziennie przez sześć dni przed lub siedem dni po menstruacji wykazało skuteczność w zapobieganiu menstruacyjnej migrenie. Metaanaliza opublikowana w Neurology przeanalizowała 15 badań, które dotyczyły nietradycyjnych terapii, NLPZ i innych terapii uzupełniających lek diabetins max i stwierdziła, że stosowanie NLPZ w celu zmniejszenia częstotliwości i nasilenia napadów migreny jest „prawdopodobnie skuteczne. ” Ale ich użycie konkretnie w zapobieganiu menstruacyjnej migrenie nie zostało uwzględnione. Jeśli uważasz, że możesz chcieć zażyć NLPZ, aby zapobiec napadom migreny menstruacyjnej, przedyskutuj ten plan ze swoim lekarzem. Istnieje potencjalne ryzyko związane z przyjmowaniem NLPZ, w tym zwiększone ryzyko zawału serca, udaru mózgu, krwawienia z przewodu pokarmowego i wrzodów.
3. Doustne środki antykoncepcyjne mogą zmniejszyć częstotliwość migreny menstruacyjnej
„Istnieją dowody sugerujące, że niektóre rodzaje doustnych pigułek antykoncepcyjnych mogą faktycznie zmniejszyć częstotliwość migreny menstruacyjnej i migreny związanej z menstruacją” – mówi Hindiyeh.
Nie dotyczy to wszystkich rodzajów antykoncepcji doustnej, więc powinieneś porozmawiać ze swoim ginekologiem, lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub neurologiem o tym, które z nich warto wziąć pod uwagę, mówi Hindiyeh. „Istnieją konkretne, które powstrzymują tak duże wahania poziomu estrogenu” – dodaje.
Jeśli rozważasz przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych (znanych również jako pigułki) jako środka kontroli urodzeń lub próby złagodzenia objawów migreny, powiedz swojemu lekarzowi o swojej historii migreny, mówi Hindiyeh.
Podczas gdy większość specjalistów od bólu głowy zgadza się, że doustna antykoncepcja jest bezpieczna dla większości kobiet z migreną, istnieją przypadki, w których może zwiększać ryzyko udaru mózgu, chorób sercowo-naczyniowych lub zakrzepicy żył głębokich (zakrzepów krwi), według American Migraine Foundation.
4. Samoopieka ma wpływ na częstotliwość migreny
Jeśli masz migrenę menstruacyjną, szczególnie ważne jest, aby zadbać o siebie i spróbować zmniejszyć poziom stresu w okresie, mówi Hindiyeh.
„Utrzymuj regularny harmonogram snu, co oznacza budzenie się i chodzenie do łóżka mniej więcej o tych samych porach każdego dnia. Nie opuszczaj posiłków, staraj się jeść białko przy każdym posiłku i codziennie ćwicz aerob przez około 20 do 30 minut” – mówi.
„Uczynienie tych nawyków priorytetem pomoże ci zmniejszyć częstotliwość i nasilenie ataków migreny” – mówi Hindiyeh.
5. Codzienny magnez ma działanie zapobiegawcze
„Bardzo lubię magnez jako naturalny suplement, który należy przyjmować codziennie, aby zapobiec menstruacyjnej migrenie” – mówi Hindiyeh. „Istnieją dowody na poparcie stosowania magnezu, chociaż mechanizm działania lub „dlaczego” łagodzący migrenę nie jest do końca poznany – mówi. „Może to stabilizować komórki lub zmniejszać nadpobudliwość lub odpalanie neuronów, ale w tym momencie to wszystko jest teoretyczne” – dodaje.
Jedno z badań opublikowanych w Cephalalgia wykazało, że osoby, które przyjmowały magnez przez 12 tygodni, miały o 41,6% mniej ataków migreny, w porównaniu z 15,8% mniej ataków w grupie placebo. Wykazano, że codzienny doustny suplement magnezu jest skuteczny w zapobieganiu migrenie związanej z menstruacją, szczególnie u kobiet z migreną przedmiesiączkową, zgodnie z American Migraine Foundation.
Możesz dowiedzieć się więcej o różnych rodzajach suplementów magnezowych na stronie Migraine Again i pamiętaj, że zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem o wszelkich suplementach, które przyjmujesz lub jesteś zainteresowany przyjmowaniem.
6. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu menstruacyjnej migrenie
„Kiedy rozważamy wszystkie strategie zapobiegania atakom migreny, uwielbiam, gdy ludzie decydują się na zmiany stylu życia, które mogą naprawdę zmienić” — mówi Hindiyeh.
„Istnieje wiele dowodów na to, że regularne ćwiczenia aerobowe mogą same w sobie działać jako środek zapobiegawczy, a niektóre badania sugerują, że joga i HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) mogą być również pomocne” – mówi Hindiyeh.
Badanie opublikowane w Cephalalgia wykazało, że osoby, które wykonywały ćwiczenia aerobowe co najmniej trzy razy w tygodniu, miały mniejszą częstotliwość ataków migreny równą tym, którzy stosowali lek Topamax (topiramat). Autorzy doszli do wniosku, że ćwiczenia mogą być opcją w profilaktyce leczenia migreny u osób, które nie odnoszą korzyści lub nie chcą przyjmować codziennych leków.
„Regularne ćwiczenia nie tylko zapobiegają atakom migreny u niektórych osób, ale także, jeśli ból głowy jest łagodny, krótki okres ćwiczeń może rzeczywiście pomóc złagodzić ten ból głowy”, mówi Hindiyeh.
Z drugiej strony przemęczenie się może być wyzwalaczem migreny, zwłaszcza jeśli już masz atak migreny, mówi.
„Jedną z podstawowych definicji i cech migreny jest to, że normalna aktywność może sprawić, że poczujesz się gorzej. Jeśli jesteś już w trakcie ostrego ataku migreny, nadmierne poruszanie się pogorszy sytuację; to prawdopodobnie nie jest najlepszy czas na bieganie lub ćwiczenia aerobowe” – mówi Hindiyeh.
Jak ćwiczyć
8 wskazówek dotyczących ćwiczeń dla osób z migreną
Dowiedz się, jak bezpiecznie ćwiczyć, aby aktywność fizyczna pomagała zapobiegać atakom migreny, a nie je wyzwalać. Ucz się więcej
7. Beta-blokery do zapobiegania atakom migreny
Beta-blokery to leki, które mogą być najbardziej znane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i innych problemów sercowo-naczyniowych. Ale można je również stosować do ogólnego zapobiegania atakom migreny, a nie tylko migrenom menstruacyjnym, mówi Hindiyeh.
„Beta-blokery, takie jak propranolol, są powszechnie stosowane jako codzienna profilaktyka migreny. Istnieje wiele dowodów sugerujących, że mogą zmniejszyć nasilenie i częstotliwość migreny” – mówi.
Dokładnie nie wiadomo, w jaki sposób beta-blokery zapobiegają atakom migreny, według przeglądu opublikowanego w czasopiśmie Neurotherapeutics. Może to być głównie ich efekt blokowania działania hormonów epinefryny (zwanej też adrenaliną) i noradrenaliny (noradrenaliny), które spowalniają pracę serca i rozkurczają naczynia krwionośne. Może to być również związane ze sposobem, w jaki niektóre beta-blokery wyłączają niektóre receptory serotoninowe w mózgu i innych częściach ciała. Zmiany poziomu serotoniny w mózgu powiązano z atakami migreny. Ale beta-blokery mają wiele innych skutków w organizmie, a to tylko dwie z możliwości ich terapeutycznego działania na migrenę. American Headache Society twierdzi, że beta-blokery Lopressor (metoprolol), propranolol i tymolol „mają ustaloną skuteczność i powinny być oferowane w profilaktyce migreny”, a beta-blokery Tenormin (atenolol) i Corgard (nadolol) „są prawdopodobnie skuteczne i należy rozważyć w profilaktyce migreny. ”
Źródła redakcyjne i weryfikacja faktów
Zrozumienie leków na migrenę. Amerykańska Fundacja Migreny. 20 września 2018 r. Digre KB. Stanowisko American Headache Society w sprawie włączenia nowych metod leczenia migreny do praktyki klinicznej. Bół głowy. Styczeń 2019. Martin VB. Migrena menstruacyjna: nowe podejście do diagnozy i leczenia [PDF]. Amerykańskie Towarzystwo Bólu Głowy. Holland S, Silberstein SD, Freitag F, et al. Aktualizacja wytycznych opartych na dowodach: NLPZ i inne terapie uzupełniające w profilaktyce epizodycznej migreny u dorosłych. Raport Podkomitetu Standardów Jakości Amerykańskiej Akademii Neurologii i Amerykańskiego Towarzystwa Bólu Głowy. Neurologia. 24 kwietnia 2012. Przewodnik po lekach dla niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). Boehringer Ingelheim Pharmaceuticals. Maj 2016. W centrum uwagi: Doustne środki antykoncepcyjne i migrena. Amerykańska Fundacja Migreny. 5 lipca 2018 r. Peikert A, Wilimzig C, Köhne-Volland R. Profilaktyka migreny za pomocą doustnego magnezu: wyniki z prospektywnego, wieloośrodkowego, randomizowanego badania kontrolowanego placebo i podwójnie ślepej próby. Cefalalgia. Czerwiec 1996. Magnez. Amerykańska Fundacja Migreny. 15 października 2013 r. Varkey E, Cider Å, Carlsson J, et al. Ćwiczenie jako profilaktyka migreny: randomizowane badanie z wykorzystaniem relaksacji i topiramatu jako kontroli. Cefalalgia. 31 października 2011. Sprenger T, Viana M, Tassorelli C. Aktualne leki profilaktyczne na migrenę i ich potencjalne mechanizmy działania. Neuroterapeutyka. 18 kwietnia 2018. Pokaż mniej
Zapisz się na nasz biuletyn dotyczący zdrowego trybu życia!
Najnowsze informacje na temat migreny
10 rzeczy, które musisz wiedzieć o bólu głowy spowodowanym nadużywaniem leków
Co prowadzi do bólu głowy spowodowanego nadużywaniem leków i jak możesz zmniejszyć ryzyko?
Autor Becky Upham 28 kwietnia 2021
Związek między migrenowym bólem głowy a bólem szyi
Kiedy migrena powoduje ból szyi, może pomóc fizjoterapia, inna poduszka i zastrzyki z punktu spustowego.
Autor: Becky Upham 26 kwietnia 2021
Porady ekspertów dotyczące zarządzania przewlekłą migreną
Nadal nie ma lekarstwa na migrenę, ale możesz zrobić wiele, aby skrócić liczbę dni z migreną i poprawić jakość życia.
Autor: Becky Upham 16 kwietnia 2021
9 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o wadze ciała i migrenie
Dowiedz się o związku między otyłością a migreną oraz o tym, jak bezpiecznie zrzucić kilogramy bez wywoływania ataku.
Autor: Becky Upham 12 kwietnia 2021
12 produktów spożywczych, które naturalnie pomogą pozbyć się bólu głowy lub ataku migreny
Spożywanie różnorodnych, zdrowych pokarmów i utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia może znacznie pomóc w zapobieganiu lub łagodzeniu bólu głowy.
Autor: Becky Upham 6 kwietnia 2021
Co musisz wiedzieć o migrenie i chorobach serca
Niektóre choroby serca są powiązane z migreną, ale ogólne ryzyko rozwoju chorób serca jest niskie.
Autor: Kaitlin Sullivan 18 marca 2021 r.
Co musisz wiedzieć o migrenie i problemach ze słuchem
Migrena nie powoduje utraty słuchu, ale niektóre jej rodzaje wiążą się z szumami usznymi i innymi problemami z uszami.
Autor: Becky Upham 16 marca 2021 r.
Czy to atak migreny czy ból głowy zatok?
Ataki migreny są często mylone z bólami zatok. Oto jak odróżnić.
Autor: Becky Upham 9 marca 2021 r.
10 gwiazd z migreną
Możesz być zaskoczony niektórymi nazwiskami domowymi, które żyją i rozwijają się z migreną.
Autor: Kaitlin Sullivan, 17 lutego 2021 r.
Syndrom Alicji w Krainie Czarów – 7 interesujących faktów
Dowiedz się o tym rzadkim zaburzeniu neurologicznym, które wiąże się z migreną, padaczką i infekcjami.
Autor: Becky Upham12 lutego 2021"
Czy jedzenie na twoim talerzu ma niski, średni lub wysoki ładunek glikemiczny? Zdrowie na co dzień
Czy kiedykolwiek jadłeś przekąskę w nadziei na wyleczenie popołudniowego kryzysu tylko po to, by znów poczuć się w górę, a potem w dół? Nazywa się to spadkiem poziomu cukru we krwi (glukozy) i chociaż dla osób z cukrzycą tego rodzaju wahania mogą być bardziej wyraźne i niebezpieczne, jak zauważa John Hopkins Medicine, dla wszystkich innych może to być ostatecznym zabójcą i zabójczą produktywności.
